Page 12 - RITMI-MARIO MAYRHOFER
P. 12

fazah ponoči je to točno v razmerju 4:1. To je v času teh temnih stebrov v času globokega spanja. Poleg vidimo na diagramu svetle stebre. To so faze sanj. Ob koncu spanja imamo več faz sanj. Potem se človek prebudi in preide v dnevno aktivnost. Ali vidimo ob kateri uri se je podal spat? Ob desetih zvečer. Oseba, ki smo jo testirali je štirinajstletni učenec, ki ima prekrasen profil in veliko aktivnosti. Ima veliko sposobnost oblikovanja ritma zato najdemo to globoko debelo linijo v spanju. Tu še enkrat razmerje dihanja in bitja srca, tu pa čas spanja. Razmerje je vedno 4:1. Čez dan je sorazmerje bitja srca in dihanja lahko 1:3, 1:4 ali 1:5, ponoči pa je pri vseh sorazmerje 1:4. Še nekaj lahko vidimo, namreč kakšen je odnos ritma in kvalitete življenja. Prostovoljec je štirinajstletni fant. Pokažem še en posnetek drugega človeka. Čez dan izgleda čisto drugače. Manj je aktivnosti. Ponoči, v času spanja je zgornja linija čisto tanka. Lahko bi trdili, da gre levo za človeka, ki nikoli ne spi tako dobro kot prostovoljec, čigar posnetek imamo na desni strani. Levi ima mnogo manj sposobnosti ustvariti ritem. Če pogledamo to rdečo linijo pod zgornjo modro na levi sliki vidimo, da se aktivnost ponoči nadaljuje. Ta človek tudi ponoči dela naprej in ne pride v regenerativno spanje, ki prinaša regeneracijo in zdravi. Tudi dobrih ritmov ne vidimo. Cikcaki segajo skoraj tako daleč kot podnevi. Probant spi od enajste ure zvečer do šeste ure zjutraj. Kako drugačna je slika prostovoljca s štirinajstimi leti na desni strani. Poglejmo kako izgleda tak zapis pri človeku, ki ima veliko stresa, ki veliko dela. Najprej leva stran. Devetindvajsetletni moški. Pravzaprav ima dober zapis spanja. Temeljna aktivnost je bolj nežna, v starosti se malo zmanjša. Pri štirinajstletnem je krepkejša, pri tridesetih je to še dobro. Ta moški dobro spi. Od devete ure zvečer do šeste ure zjutraj ima dobro regeneracijo. Do jutra se je dobro regeneriral in z novo energijo lahko začne dan. Tipično za ritme je, da en pol vedno vpliva na drugi pol .To kar delate čez dan vpliva na to, kakšna bo noč. To kakšna je noč, je odločilno za to, kakšen bo vaš dan. To gotovo poznate. Pri petindvajsetih letih to ne predstavlja problema, pri štiridesetih pa že. Če je noč slaba to čutite naslednji dan. Dvaindvajsetletni študent neprespane noči ne bo čutil. Mogoče bo malo utrujen,


































































































   10   11   12   13   14